Descripción

Raíces es una experiencia de 3 horas creada para bajar el ritmo, volver al presente y darte un espacio real de pausa.

A través de la respiración, la meditación, el yoga y la escritura, iremos recorriendo aquello que queremos agradecer, integrar y dejar atrás, para abrirnos con mayor presencia a lo que viene.

Una invitación a escucharte con más calma, conectar con tu cuerpo y permitir que tu sistema nervioso encuentre un momento de descanso.

Lo que viviremos

• Una apertura para reconocer y agradecer lo que fue.

• Meditación guiada para mirar tu propio camino con mayor compasión.

• Ejercicios de respiración consciente para volver al presente y regular el ritmo interno.

• Una práctica de yoga para movilizar el cuerpo e integrar la experiencia.

• Un espacio de escritura consciente para reconocer lo que queremos sostener y aquello que estamos listas para soltar.

• Un cierre para recibir una nueva etapa desde un lugar más presente y conectado.

Esta experiencia es para ti si

• Sientes que llevas mucho tiempo sosteniendo demasiado.

• Necesitas bajar el ritmo y regalarte una pausa.

• Quieres reconectar con tu cuerpo desde un lugar más amable y menos exigente.

• Te interesa comprender mejor la relación entre cuerpo, estrés y bienestar.

• Buscas un espacio de reflexión, movimiento y conexión contigo.

• Quieres vivir una experiencia de yoga y meditación, aunque nunca hayas practicado antes.

No necesitas experiencia previa en yoga ni en meditación.